パワーマックスは、固定式自転車的なものでエアロバイクです。自分でペダルの重さも自分で設定することができて，負荷を自由に変えることができます。 今回は、2.0kpを10秒5set30秒rest
4.0kp6.0kpを10秒3set60秒rest
MAXが出るまで漕ぐ🚲
乳酸溜まって漕げなくなる。。。
最近は、トレーニング後に有酸素運動として
1.0kpで40分をこいでます。
1.0kpは、普通の自転車より軽い重さなので負荷が高くないので漕ぎやすいです。
その時に、夢中になるためにも
月曜から夜更かしを見るのにハマっています😂
もう本当面白い🤣🤣
足立区の魅力を紹介してるのですが！
私の会社の最寄駅は竹ノ塚！
どうやら、月曜から夜更かしの常連みたいです\( ˆoˆ )/
こんな感じなので本当に笑ってしまいます🤣
最近は笑う事って大切だなって思います😁
３月ももう終わり。
次は陸上のシーズンが始まりますね🏃♀️
