🏃‍♀️🔥🔥

二部練習🏃‍♀️💨

午前中は技術練習。

っといっても三段跳びを跳ぶことだけが技術練習ではないんです！！！

もちろん練習の〝繋げる〟といった面では必要な練習ですが、、、

マーカーコーンを置いてのドリルを何種類か行いそれから、マシーンのトレーニング！！

⚪︎ポイント

軸脚がストレートレッグになっていること、

⚪︎ポイント

頭の位置を変えない

上半身と下半身スゥイングの連動性

このマシンは初めてしました🏃‍♀️🌸

made in Germany😂😂😂

午後からは、スプリントドリル、ミニハードル、そしてこの階段を使ったクレイジーな練習！

ノルウェーのEzinne🇳🇴は反発をもらうのがめちゃくちゃうまいし、ボフッ！ボフッ！

って感じだよ！って教えてくれました。（笑）

斜めにバウンディングしたりホッピングしたり…上からランジの体制からジャンプして下ったり…

頑張ってる選手に、みんなが come on!!!

っと叫んでるのがすごく刺激的でした（笑）

日本やったら頑張れーっが、come on!!!

かっこよすぎるわ😂

最後は両足ジャンプで競争しました🐰！

この日、家に着いたのは21時回ってました😂

Ezinneと同じアパートなので、一緒に帰りお互いの国の言葉を教えあったり話したりしました。

オリンピック3回も出てる選手とこうして、貴重な時間過ごせてることってすごく自信にもなる🏃‍♀️

彼女の心の広さは、本当に尊敬する。

全然英語話せへん私に、いじってくるしめちゃ話しかけてくるから助かってます。

自分はほんまにラッキーガールです😍😍😍