今日も二部練習🏃♀️☀️🔥
昨日は嬉しいことがありました！
大学時代に陸上をがんばっていた友達から、連絡が来ました〜〜😭😭😭
お互い頑張ろうってなんだかいい言葉だなーって思いました。
そんな午前中の練習は、、、、
Machine vs Me
このマシーンを考えたのは、三段跳びの技術練習を指導してもらっているロルフ・ヤーロスのコーチのフートさん🔥
簡単そうに見えますが、、、
腰回りの重りは、60kgくらい😹😹😹片脚で支えるので、ヘビーです！！
最後は伸びきるので、腕の力もいります、、、
手のひらの豆が潰れました😹😹😹
午後は外でスプリントトレーニングと階段トレーニングをしてから、、、
ジムのトレーニングです🏃♀️🏃♀️🏃♀️
このマシーンは、ハムストリングスといって太ももの裏の筋肉を鍛えます！！
最後の走りでは、少しいい感覚があってこれかも！！？☺️ってなりました！
そして、スケルトンをやっているチームメイトと英語で会話できたことが本当に嬉しかった〜！たわいもない事かもしれないけど、英語でコミュニケーション取るのって難しいけど楽しいって思いました💡💡
20:30でもこの明るさです🇩🇪
日本選手権に向けてじっくり仕上げていきます！
