Heute ist Montag.

今日も二部練習🏃‍♀️☀️🔥

昨日は嬉しいことがありました！

大学時代に陸上をがんばっていた友達から、連絡が来ました〜〜😭😭😭

お互い頑張ろうってなんだかいい言葉だなーって思いました。

そんな午前中の練習は、、、、

Machine vs Me

このマシーンを考えたのは、三段跳びの技術練習を指導してもらっているロルフ・ヤーロスのコーチのフートさん🔥

簡単そうに見えますが、、、

腰回りの重りは、60kgくらい😹😹😹片脚で支えるので、ヘビーです！！

最後は伸びきるので、腕の力もいります、、、

手のひらの豆が潰れました😹😹😹

午後は外でスプリントトレーニングと階段トレーニングをしてから、、、

ジムのトレーニングです🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

このマシーンは、ハムストリングスといって太ももの裏の筋肉を鍛えます！！

最後の走りでは、少しいい感覚があってこれかも！！？☺️ってなりました！

そして、スケルトンをやっているチームメイトと英語で会話できたことが本当に嬉しかった〜！たわいもない事かもしれないけど、英語でコミュニケーション取るのって難しいけど楽しいって思いました💡💡

20:30でもこの明るさです🇩🇪

日本選手権に向けてじっくり仕上げていきます！