今日は平成最後の8月のスタート！
なんだ！この暑さ！！！！
湿気もあるので余計暑く感じました😩🌻
夏だから仕方ない！！
でも昨日の練習でうまく腕振りをできたのか、肩甲骨いい感じに筋肉痛がきました〜
昨日は疲れてすごく早く寝てしまいました😯😯
上の3つの写真は練習の一部です📸
写真は走り幅跳びで8mジャンパーの小田くんです。
跳躍選手は股関節周りからお尻そして大腿筋がとても大切！！
この練習は腸腰筋をメインに🏃♀️🏃♀️🏃♀️
5kg板をチューブで巻いて、つま先に引っ掛けてトレーニング！！
練習後はアイシング〜🌬💪💪
