こんばんは🌃
まず、初めに告知❤️
母校の太成学院大学高等学校の水泳部の先輩（フィンスイム 日本代表 山階さん）よりご紹介して頂き、NEXTYLEさんの取材を受けました😊🏵 幼少期や陸上競技を始めたキッカケ、冬季種目のボブスレーに挑戦した理由など赤裸々にお話しさせて頂きました🏃🏻♀️🧡 お時間ある際は是非ご覧ください。
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クリック ここを押してね🌟
https://youtu.be/oBane6oWw7U
エピソード2も待っててくださいね(^^)！
今日はレスト日だったので、一人で吉祥寺までサイクリング！
そこで、可愛いコップを発見しました！🤩🤩
見てください🦉❤️
ドストライクすぎました〜！！！
麦茶でもいいですけど、私はルイボスティーで！
最近オススメしてもらってから、ハマってます（笑）
酸化を防いでくれるみたいで、身体にいいみたいです！是非皆様も✌️
そして夜ご飯は、秋刀魚！！！
今年2回目の秋刀魚さん！
家で食べるのは今年初👩🏻👍
生き生きしてますねぇええ。。
⚠️グロい写真あり‼️
これからの、、、
内臓さようなら〜〜
スルーーーっと、取れて感動しました！！
秋刀魚の栄養素はすごい！！！
青魚の代表サンマには、DHAやEPAと言う不飽和脂肪酸が含まれていて、これらはコレステロールを下げてくれる働きがあるのです。また抗酸化作用があるので、老化防止にも効果があります。 DHAは、頭が良くなると言われてますよね。脳細胞に刺激を与えてくれるので、記憶力を養い、認知症予防にも効果的らしいです！！ EPAは、生活習慣病予防に効果的で、血液をサラサラにし高血圧や動脈硬化、脳梗塞、心筋梗塞に糖尿病を予防してくれるのです。
是非皆様も旬のお魚を食べて元気つけましょう🐟
