こんにちは！
ドイツはまだ朝です😁
寒さにも慣れてきました！！日本ではソフトバンクが通信障害？が起きているそうですが大丈夫ですか？😭
わたしは先日の日曜日、イルミネーションを見に少し遠出をしてきました🌟
日曜日なのに、クリスマスマーケットが空いてました😳😳
ロウソクが綺麗なので写真を撮ろうとしたら、しっかり決めてくれるお兄さんイケメンでした😂❤️❤️
今週から新しい練習サイクルに入り、すーぱーハードです。。。
⬇︎この写真の女の子は、ボブスレー選手🏃♀️
さすが、パワーすごかった！！！
特殊な用具を使って走ったり
Hex Hantelっという用具を使ってウェイトトレーニングしたり、、
このトレーニングは、腹圧をかけて、スクワットの姿勢に持っていき一気に全身を使って引き上げます（＾Ｏ＾）
連続写真になってるかな？？
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こちらも、特殊な用具を使ってスプリントです。。。
走るって陸上のベースですよね。
この走力が上がれば三段跳びの飛距離も伸びる。
じっくりとコツコツ🙏
今日も頑張ります！！！
