忍者

皆さま、こんにちは😃 早いもので2月に突入しましたね❄️ 練習拠点である日本大学さんのグラウンドにて、ニッパツの竜田さんと一緒にトレーニングをさせて頂きました！！ 同じ大阪、跳躍で頼りになる姉様です😳😳 最後はお尻周りを鍛える忍者トレーニングをしました‼️🏃‍♀️ 

このトレーニングは、全身運動と大臀部を鍛えることができるのでおススメです✨

見た目以上に、きついです😅

①まずは、片足で支えます

②全身を使って跳びます

③逆足で全身を支えます

ポイントはしっかりブレずに止まること

応用編では、横飛びと垂直飛びをミックスしたものを🤣🤣

びゅーーーーんっと全身を使います👍

是非、皆様もチャレンジしてみてください🤩😍