皆さま、こんにちは😃 早いもので2月に突入しましたね❄️ 練習拠点である日本大学さんのグラウンドにて、ニッパツの竜田さんと一緒にトレーニングをさせて頂きました！！ 同じ大阪、跳躍で頼りになる姉様です😳😳 最後はお尻周りを鍛える忍者トレーニングをしました‼️🏃♀️
このトレーニングは、全身運動と大臀部を鍛えることができるのでおススメです✨
見た目以上に、きついです😅
①まずは、片足で支えます
②全身を使って跳びます
③逆足で全身を支えます
ポイントはしっかりブレずに止まること
応用編では、横飛びと垂直飛びをミックスしたものを🤣🤣
びゅーーーーんっと全身を使います👍
是非、皆様もチャレンジしてみてください🤩😍
