昨日、8月6日は広島に原爆が投下された日でした。
ドイツのラジオでも流れていました。
74年という月日が経つ。
私たちはこの日を忘れない。
私はまだ産まれていなかったけど、 決して風化させてはならない過去がある。 繰り返してはいけない、悲しみ。
改めていま自分がスポーツができる環境、日々に感謝です。
今回はトレーニングの写真をアップしていこうと思います。
1週目は、時差や環境に慣れることから始めました。 またアスレティックトレーナーさんから、ストレッチのメニューを教えて頂き体のケアなどを重点にトレーニングを開始しました。
今回は1週目のトレーニングなどを公開🦶🦶
【BOX JUMP】
先日も似たような写真をアップしましたが、、
こんな感じです😊🦋
昨年初めて教えて頂いてから、日本でもトレーニングしていますがなかなか助言通りにできず苦戦しました。
ralfコーチが現役時代の練習動画や映像は、すごいの一言。本当に感激した😭😭😭
ほんで身長高すぎ😂😂😂
【補強編】
こちらは、足にダンベルを巻いて膝をあげてなおかつ足を前に出すというトレーニングです。
後ろから見たらこんな感じ😳🕶
【助走練】
ドイツにきて、新しい助走を心試しています😳🔥💪💪
【ウェイトトレーニング】
いつもは、ハイクリーンやスクワットやスナッチでトレーニングをしていますが、今回はHutt(フート)マシーンを使ってトレーニングしています。慣れない動きは、頭も使うし体のダメージでかいです😅😅
でも感じることやポイントがわかってきました🏃♀️
【JUMPトレーニング】
片脚五段跳びの自己ベスト更新🥰🥰
体の使い方わかってきて、とても嬉しかったですしコーチの指導方法のおかげだと思います👏👦🏼ありがとうございます🙏🙏🙏
また更新します🇯🇵🌎🇩🇪😘
