今日は午前中に練習を終え、栄養指導でお世話になっている古泉先生の元で体組成を計測してきました。
Inbodyでは、体重・体脂肪率や部位別にバランスを計測します。
1ヶ月前、2ヶ月前と、比較しフィードバックをしました。今食べてるのは1ヶ月前の栄養素なんだなと思うと塵が積もると山となるなと実感します…数値で具体的な数字が出ると、やる気が増します👍
Inbodyに加えてヘモグロビン値も測定しました！！赤血球中の大部分を占めている血色素がヘモグロビンで、ヘムという色素とグロビンというタンパク質からできているそうです。赤血球中のヘモグロビンは、酸素を体内の組織に運び、かわりに二酸化炭素を受け取って肺まで運んできて放出し、再び酸素と結びついて各組織に運ぶという重要な働きを担っています。
しだがって、ヘモグロビンが不足すると、酸素の運搬が十分に行われないため、貧血状態になります。
女性の平均は、11.4～14.6g/dlみたいですが…この日は少し疲労がたまっていたせいか低めでした…
皮脂厚を測定するには、資格がいるそうで、古泉研究室所属の大学院生の方に測定して頂きました！
お忙しい時間の中、ありがとうございました。
夜にひじきを食べて鉄分補給‼︎乾燥ひじき25gが水を含むと写真のこの倍できました。
暑い日が続きますが、身体が1番大事です。
熱中症にならないように暑さに負けない身体作ります！
明日はボブスレーの測定日。頑張ります🔥
