【番外編】トレーニング

陸上競技場で、周回ウォームアップをしました！！

このウォーミングアップは、すぐ身体が温まり持久力も高まります😁

400mのトラックを、カーブは歩き直線はrunと1本ずつrunを速くしていきます。

長い距離を走ることはとても大切です。

ここは、標高1000mくらいなので高地トレーニングにもなりました🏃‍♀️

↑ジャンプトレーニング中…

感覚を大切に接地をactiveに‼️

↑雪の中でトレーニング中

陸上競技の用のスパイクを履いて走りました。

この下はコンクリート…😅しかし、雪が積もっているのでいい感じでした‼️

↑レース場のウォームアップエリア✨